【10日目】フットエナジー30日間生活！定量的に効果を示すには？

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[chatMain]あなぐら君。最近悩みがあるんだよね。[/chatMain]

[chatReply]そんな深刻な顔してどうしたんだい？どんな悩みだい？[/chatReply]

[chatMain]フットエナジーを使い始めて効果は出た！と実感してるけど、それを伝えるにはどうすればいいのか？ということに悩んでいるんだ。[/chatMain]

[chatReply]なるほど。確かに、これまで効果が出たというのは主観でしかなかったもんね。定量的に示せないと、効果が出たとは言えないよね。[/chatReply]

[chatMain]そう！定量的に示すには、何を示せばいいのか？というところが悩みなんだよね。[/chatMain]

[chatReply]フットエナジーには足のトレーニングの効果があるんだろ？だったら、それを数値化すればいいんじゃないの？[/chatReply]

[chatMain]そうか！普通に足をトレーニングしたと時のメリットを伝えることができればいいのか！[/chatMain]

[str type=1 p=true]っということで早速本題！！[/str]

フットエナジーの効果があると主観では思っている。

今私は毎日フットエナジーを使っている。

それもレベル８で。

主観的な話をすると、結構効果は出ていると思う。

足のむくみがとれたし、結構疲れている感じもある。

でもあくまでも主観だから、ブログを通じて読者さんに伝わっているか甚だ疑問である。

フットエナジーの効果を定量的に測る

ということで私は思った。

フットエナジーの効果を定量的に測っていこうと。

そもそもフットエナジーには足を鍛える効果がある。

実際に公式でもこのように書かれている。

○手軽に“ながらトレーニング”

俳優の保阪尚希さんが監修した、足裏EMS「フットエナジー」です。足を乗せて座っているだけ。足裏、ふくらはぎの筋肉にアプローチします。足裏の構造を立体的にし、アーチに沿う形で足指までフィットした状態でEMSを流せるように工夫しました

https://qvc.jp/cont/detail/ShohinDetail.html?hinban=675691

足をトレーニングすると下記のような効果があるらしい。

• 基礎代謝の向上
• 体幹強化による姿勢の改善
• 疲れにくくなる
• 関節の保護
• 骨密度の増加

ここから定量的に効果を測れるのは、下記の点だと思う。

• 基礎代謝がどれくらい上がったのか？
• 骨格筋率がどれくらい上がったのか？
• ウォーキングやランニングの距離や時間は？

っということで、

[str type=1 p=true]今後は毎日基礎代謝と骨格筋率を測ります。[/str]

また時間が不定期になってしまうと数値にずれが発生するので、

[str type=1 p=true]時間は寝起きに基礎代謝と骨格筋率を測ります。[/str]

またウォーキングやランニングの距離や時間については、頻度が大事になると思います。

というのも、毎日ウォーキングやランニングをすると単純にトレーニングによって向上したといわれかねない。

ということで、

[str type=1 p=true]ウォーキングやランニングによる距離や時間の定量的な計測は、1週間に1度だけにします。[/str]

明日の朝からスタートです！

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